본문 바로가기

분류 전체보기65

자외선 차단제, 폼클렌저로 완벽히 지워지지 않아요! 햇볕이 강하게 내리쬐는 여름, 피부 건강의 핵심은 '세안' 입니다. 특히 자외선 차단제는 외출 시 필수템으로 자리 잡았지만, 제대로 세안하지 않으면 오히려 피부에 독이 될 수 있습니다.약산성 폼클렌징을 사용하고 있다면 특히 주의가 필요합니다. 피부는 민감한데 세정력은 약해 잔여물이 남기 쉽기 때문입니다.폼클렌저만으로는 자외선 차단제 제거가 어렵다?대부분의 자외선 차단제는 물이나 땀에 쉽게 지워지지 않도록 설계돼 있습니다. 이 때문에 일반 폼클렌저만으로는 제거가 어렵습니다.한국소비자원이 국내 인기 폼클렌저 10종을 평가한 결과, 자외선 차단제를 완벽하게 제거하는 제품은 없었습니다.✅️ '양호' 평가 :▲마녀공장 딥 포어 클렌징 소다폼▲센카 퍼펙트휩 페이셜 워시 A▲에이에이치씨 프렙 리셋 클렌징 폼▲이니스프.. 2025. 6. 30.

갈증 해소, 물보다 우유가 더 효과적일 수 있다? 갈증을 느낄 때 가장 먼저 떠오르는 음료는 단연 ‘물’입니다.하지만 실제로 체내 수분을 오래 유지해주는 데 있어 물보다 더 효과적인 음료가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 스코틀랜드 세인트앤드루스대학교의 연구팀은 다양한 음료의 수분 유지 효과를 비교한 결과, 우유와 같이 당분·단백질·지방이 함유된 음료가 일반 생수나 탄산수보다 수분을 더 오래 유지시킨다고 밝혔습니다. 이 연구는 미국 CNN을 통해 소개되며, 우리가 알고 있던 상식을 뒤집는 새로운 시각을 제시했습니다. 수분 유지의 핵심은 '영양 성분' 세인트앤드루대 의대 로널드 모건 교수는 "우리 몸은 섭취하는 음료의 양과 성분에 따라 반응이 달라진다"고 말합니다. 많은 양의 음료는 위에서 빠르게 흡수돼 수분 공급에 유리하며, 특정 영양소는 위 배출 속도를.. 2025. 6. 26.

카톡 스포방지 기능 사용법과 활용방법 요즘 카카오톡에서 새롭게 추가된 기능, 바로 스포 방지 기능 들어보셨나요? 드라마나 영화 이야기 도중 실수로 스포일러 날린 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 이제는 그럴 걱정 없이 대화할 수 있게 됐습니다😊스포 방지 기능이란?2024년 6월 20일부터 카카오톡 채팅방에 '스포 방지' 기능이 적용됐어요. 이 기능은 메시지를 보낼 때 특정 내용을 가려서 전송할 수 있는 기능입니다. ✅ 사용 방법도 아주 간단해요.메시지 입력창에서 가리고 싶은 부분을 드래그로 선택 '스포 방지' 옵션 클릭 가려진 상태로 메시지 전송 완료!이렇게 하면 해당 내용은 채팅방 안은 물론, 채팅방 리스트와 알림 창에서도 모두 가려져서 노출되지 않아요. 말풍선 하나당 최대 10개의 가릴 수 있는 구역을 설정할 수 있어서 실용성도 뛰어나죠... 2025. 6. 21.

알레르기부터 식중독까지 장마철 건강 주의 올해도 어김없이 장마가 찾아왔습니다.기상청에 따르면 6월 21일부터 본격적인 장마가 시작되며, 전국적으로 고온다습한 날씨가 이어질 것으로 보입니다. 이런 환경에서는 곰팡이, 세균, 진드기 등의 번식이 활발해지고, 면역력이 떨어지기 쉬워 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 장마철에 특히 주의해야 할 대표적인 건강 질환 5가지를 소개합니다. 1. 알레르기 질환 – 곰팡이와 진드기 번식 주의장마철엔 높은 습도와 온도로 인해 곰팡이와 집먼지진드기가 활발하게 번식합니다. 이는 천식, 아토피 피부염, 알레르기 비염 등 만성 알레르기 질환을 악화시킬 수 있습니다. ✅ 예방 팁 : 실내는 환기와 제습기로 습도 조절 욕실 문은 열어 습기 배출 에어컨 필터는 주 1~2회 청소 침구류는 자주 햇볕에 말리기 2. 고혈압 – 기.. 2025. 6. 21.

불면증에 좋은 음식 10가지 1. 따뜻한 우유 한 컵따뜻한 우유엔 트립토판과 칼슘이 풍부해 긴장을 풀고, 위도 편안하게 해서 숙면에 도움을 줍니다. 2. 상추상추에는 멜라토닌이 포함되어 있고, 줄기의 흰 액엔 락투세린이라는 진정 성분이 있어요. 생잎을 씹으며 먹으면 이완 효과가 뚝! 3. 셀러리셀러리 잎엔 비타민 A, 엽산, 마그네슘과 함께 멜라토닌도 많아 수면 개선에 도움을 줍니다. 4. 양파양파의 알린 향은 혈액순환과 신경 안정에 도움을 주고, 껍질의 퀘세틴도 숙면에 좋습니다. 5. 호두호두를 자주 먹으면 혈중 멜라토닌이 3배 증가하고, 불포화지방산과 단백질로 신진대사도 활발해집니다. 마그네슘이 풍부한 아몬드도 근육 이완에 좋습니다. 6. 바나나바나나엔 칼륨, 마그네슘, 그리고 트립토판이 있어 잠들기 1~2시간 전에 먹으면 딱!.. 2025. 6. 17.

딸기크림 롤케이크 먹고 '살모넬라 집단 감염'…208명 유증상! 살모넬라균 감염 증상, 원인, 예방법 총정리최근 딸기크림 롤케이크와 초코바나나빵을 먹고 무더기 감염 사례가 발생하면서 식중독에 대한 경각심이 높아지고 있습니다.질병관리청에 따르면 이번 살모넬라균 집단 감염 사례는 총 4건, 유증상자만 무려 208명에 달한다고 밝혔습니다. 1. 감염된 제품은?문제가 된 제품은 다음과 같습니다.1-1. 고칼슘 딸기크림 롤케이크제조사 : 마더구스 유통사 : 푸드머스 소비기한 : 2025년 10월 12일1-2. 고칼슘 우리밀 초코바나나빵제조사 : 마더구스유통사 : 푸드머스 소비기한 : 2025년 9월 21일해당 제품들은 충북, 세종, 전북 부안군의 집단급식소 등에 납품되었으며, 이들 지역에서만 총 208명의 유증상자가 발생한 것으로 확인됐습니다. 👉 현재 식약처는 해당 제품의.. 2025. 6. 13.

매일 30분 걷기 효과, 몸과 마음에 생기는 9가지 놀라운 변화 매일 빠르게 걷기 30분. 단순하지만 이 작은 습관이 우리 몸에 주는 효과는 상상 이상입니다. 미국 건강 전문가들은 꾸준한 걷기가 심장 건강부터 스트레스 해소, 면역력 강화까지 다양한 건강 효과를 가져온다고 말합니다. 자, 그 구체적인 변화들을 하나씩 살펴볼까요?💓 1. 심장 건강 증진걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 심장이 혈액을 더 효율적으로 내보내도록 도와줍니다.꾸준히 걷는 사람은 콜레스테롤 수치가 낮고, 혈압은 안정적이며, 당뇨병 예방에도 효과적입니다.특히 뇌졸중이나 심장마비의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.😌 2. 스트레스 완화걷다 보면 마음이 한결 가벼워졌던 경험, 다들 한 번쯤 있죠? 걷기는 심박수를 자연스럽게 높이고, 스트레스 호르몬을 낮춰주는 효과가 있습니다. 게다가 엔도르핀이 .. 2025. 6. 13.

지금 엄지 접어보세요! 이 모양이면 당장 병원 가야 해요. "엄지손가락 테스트로 대동맥류 위험을 체크해보세요" 우리 몸은 의외로 많은 건강 신호를 손끝에 숨기고 있습니다.최근 미국의 응급의학 전문의 조 휘팅턴 박사가 소개한 ‘엄지-손바닥 테스트’가 틱톡을 통해 전 세계적으로 주목을 받고 있는데요,단 1분이면 대동맥류와 같은 심혈관계 이상 가능성을 확인해볼 수 있는 간단한 자가진단법입니다. 어떻게 테스트하나요?손바닥을 곧게 펼칩니다. 엄지손가락을 가능한 한 새끼손가락 쪽으로 뻗어줍니다. 이때 엄지손가락이 손바닥을 넘어 손바닥 바깥쪽까지 도달했다면 ‘양성 반응’으로 간주됩니다.이 테스트는 결합조직의 비정상적 유연성을 체크하는 방식으로, 대동맥 벽이 약해져 있는 사람에게서 흔히 나타나는 특징 중 하나라고 알려져 있습니다. 실제 연구에서도 확인된 신뢰성 2021년, 미.. 2025. 6. 13.

보리수 열매의 효능과 맛, 먹는 방법까지 6월이된 요즘, 2년 전에 텃밭 가장 자리에 심었던 보리수 나무의 열매를 요즘 매일 수확하고 있어요. 물 맑고 공기 좋은 산골짜기에서 자라나는 보리수는 예로부터 건강에 좋은 나무로 알려져 왔다고 합니다. 열매는 붉은색을 띠며 새콤 달콤한 맛과 살짝 떫은 맛이 나는 것이 특징인데요, 꼭 잘 익은 보리수 열매를 수확하는것이 좋아요. 덜 익으면 떫은 맛이 더 많이 느껴질 수 있어요. 오늘은 보리수의 주요 효능과 맛, 특징, 먹는 방법, 주의할 점까지 알려드릴게요. 1. 보리수란?보리수(學名: Elaeagnus multiflora)는 주로 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 자라는 낙엽성 관목입니다. 초여름이면 작고 향긋한 꽃이 피고, 6~7월경 붉고 탐스러운 열매가 맺힙니다. 이 열매가 바로 우리가 ‘보.. 2025. 6. 7.

매일 한두잔 커피마시는 여성이 건강하게 늙는다? 아침잠 깨우고 정신 번쩍 들게 하는 한 잔의 커피! 그 커피가 중년 여성의 건강한 노화에도 도움이 된다는 놀라운 연구 결과가 나왔어요!하버드의 30년 장기 연구 결과미국 하버드대 공중보건대학원 연구팀은 5만여 명의 여성을 30년 동안 추적 관찰한 ‘간호사 건강 연구(Nurses' Health Study)’에서매일 커피를 마시는 여성들이 정신적으로 예리하고, 신체적으로도 더 건강하게 노화를 맞이할 가능성이 높다는 점을 밝혀냈습니다.특히 이 효과는 카페인이 함유된 커피를 마신 여성에게서만 나타났고,디카페인 커피나 차, 카페인 음료(탄산 등)에서는 효과가 없었다고 해요.커피의 효과, 단순히 '카페인' 때문이 아니다?연구를 이끈 사라 마다비 박사(영양학)는 이렇게 설명했어요.“건강한 노화는 만성질환 없이 신체적.. 2025. 6. 3.

🍅 토마토, 익혀 먹으면 더 좋은 이유 건강을 위해 채소와 과일을 챙겨 먹는 분들이 많죠. 그중에서도 ‘토마토’는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 영양소를 담고 있어 사랑받는 식재료입니다. 그런데 혹시 토마토를 생으로만 드시고 계신가요?오늘은 익힌 토마토가 왜 건강에 더 좋은지, 과학적인 이유와 함께 일상에서 활용할 수 있는 방법까지 알려드릴게요.토마토 속 리코펜, 익혀야 강해진다.토마토가 건강에 좋다고 할 때 빠지지 않는 성분이 '리코펜(Lycopene)'입니다. 리코펜은 붉은색을 내는 카로티노이드 계열의 항산화 성분으로, 세포 노화 방지, 심혈관 질환 예방, 전립선암 억제 등에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.그런데 이 리코펜은 생으로 먹을 때보다 익혀서 섭취할 때 체내 흡수율이 훨씬 높아집니다.열을 가하면 토마토의 세포벽이 무너지면.. 2025. 5. 31.

신선한 계란과 오래된 계란 차이와 구별 방법 계란은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 식재료죠. 아침식사, 도시락 반찬, 간편한 요리까지 다양하게 활용되는데요. 그런데 혹시 계란의 신선도, 잘 확인하고 사용하고 계신가요?신선하지 않은 계란은 맛뿐만 아니라 식중독 위험까지 높일 수 있기 때문에 반드시 확인하고 안전하게 보관하는 것이 중요합니다.오늘은 계란 신선도를 확인하는 방법부터 보관 팁, 유통기한, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.1. 계란 신선도가 중요한 이유계란은 껍질로 덮여 있어 겉보기엔 멀쩡해 보여도, 시간이 지나면 내부에서 수분이 빠져나가고 공기층이 생기면서 세균 번식 가능성이 높아집니다.상한 계란은 살모넬라균에 오염될 수 있어 복통, 구토, 설사 등의 식중독을 유발할 수 있기 때문에 특히 여름철에는 더 주의가 필요해요.그래서 요리 전 간단.. 2025. 5. 25.

후시딘겔의 효능과 연고와 차이, 여드름에 사용하면 좋은 이유 생활 속에서 자주 쓰이는 상처 치료제 중 하나가 바로 ‘후시딘’입니다. 약국에서 흔히 볼 수 있는 이 제품은 후시딘겔과 후시딘 연고 두 가지 형태로 판매되는데요.겉보기엔 비슷하지만 실제로는 제형, 사용감, 피부 흡수력 등에 차이가 있습니다.후시딘겔은 약국에서 구입 가능하며 가격은 구입처마다 차이가 있지만 대략 8,000원대입니다. 이번 포스팅에서는 후시딘겔의 특성과 효과, 사용법, 그리고 마데카솔 연고와의 차이까지 상세히 알아보겠습니다.1. 후시딘겔과 후시딘 연고의 차이구분후시딘겔후시딘연고제형수용성 겔 형태 (투명 젤)기름성 연고 (반투명)흡수력빠르게 흡수되어 끈적임 적음피부 위에 막을 형성해 오래 지속사용감상처 부위에 시원하고 산뜻부드럽고 유분감 있음피부 타입지성/트러블 피부에 적합건성/민감 피부에 적.. 2025. 5. 24.

입술포진(구순포진) 방치하면 치매 위험 2배? HSV-1 바이러스와 알츠하이머병의 놀라운 연관성일상 속 흔히 겪는 ‘입술포진(구순포진)’이 단순 피부 질환에 그치지 않고, 알츠하이머병의 발병 위험을 거의 두 배로 높일 수 있다는 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 입술포진의 원인인 단순 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)에 감염된 사람은 알츠하이머병 발병 위험이 약 1.8배 높아지는 것으로 확인되었습니다. 더욱 주목할 점은, 항바이러스 치료를 받은 경우 치매 발병 위험이 17% 감소했다는 사실입니다.왜 HSV-1이 치매와 연관될까?알츠하이머병은 대표적인 신경 퇴행성 질환으로, 기억력 저하·사고 능력 저하 등을 유발하며 전체 치매 환자의 약 60~80%가 이 병을 앓습니다. 병의 특징으로는 타우 단백질의 엉킴과 아밀로이드 베타 단백질이 뇌에 쌓이는 현상.. 2025. 5. 22.

여름철 불청객, 식중독 증상부터 예방방법, 좋은 음식까지 기온이 올라가면 자연스레 식중독 위험도 높아지고 있습니다. 음식 섭취 후 갑작스러운 복통이나 구토, 설사 증상이 나타난다면 식중독을 의심해봐야 합니다. 식중독의 주요 증상과 원인, 전염성, 치료 및 예방방법까지 건강하게 여름을 보내기 위한 정보를 알려드릴게요. 1. 식중독 증상식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 발생하는 급성 질환입니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.복통, 구토, 설사발열 및 오한두통, 근육통탈수 증상 (입 마름, 소변량 감소)증상은 섭취 후 몇 시간 이내부터 하루 이내에 나타나는 경우가 많으며, 대부분 1~3일 내에 호전되지만 증상이 심한 경우 병원 진료가 필요합니다.2. 식중독 원인식중독은 다양한 세균, 바이러스, 기생충 또는 독소로 인해 발생합니다.세균 : 살모넬라, 장염.. 2025. 5. 21.

락토핏 간케어, 간에 좋은 밀크시슬과 유산균 + 비타민B까지 락토핏 간케어 프로바이오틱스 + 밀크시슬추출물 + 비타민B유산균으로 잘 알려진 종근당 락토핏에서 간케어 유산균 제품이 출시되었더라고요. 요즘 쉽게 피로해지고 회복이 잘 되지 않는다면 간 건강을 의심해 볼 수 있어요. 간이 안좋으면 쉽게 피로해지고 면역이 무너질 수 있는데 면역 지킴이 유산균에 간 건강까지 생각한 유산균이라니! 락토핏 간케어가 제가 딱 원하던 제품이였어요. 락토핏 간케어의 주요 효능이 제품은 간세포 보호와 간 기능 개선을 위한 성분이 핵심입니다.가장 주목할 만한 점은 ‘밀크씨슬 추출물’, 즉 실리마린이 주성분이라는 점입니다. 실리마린은 간세포의 산화 스트레스를 낮추고 재생을 도와주는 기능이 있어, 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 게다가 판토텐산(비타민B5)과 비타민B1, B2.. 2025. 5. 20.

콤부차, 다이어트 음료로 인기! 효과와 주의사항 최근 다이어트 음료로 주목받고 있는 콤부차가 장 내 미생물 조성에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 공개되었습니다.브라질 비코사 연방대학 연구팀은 국제학술지 'The Journal of Nutrition'에 발표한 연구를 통해 콤부차 섭취가 장내 환경 개선에 도움을 주고, 비만 관련 유해균을 줄이는 데 효과적이라고 밝혔습니다. 콤부차(Kombucha)란?콤부차(Kombucha)는 발효된 차 음료로, 주로 홍차나 녹차를 발효시켜 만듭니다.발효 과정에서 과일, 향신료, 과즙 등이 첨가되어 특유의 새콤달콤한 맛을 냅니다.콤부차에는 다양한 유익균이 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콤부차의 다이어트 효과브라질 연구팀은 23명의 정상 체중군과 23명의 비만군을 대상으로 8주간 매일 200ml의.. 2025. 5. 17.

구충제 꼭 먹어야 하는 사람 따로 있다? 복용 효과와 방법 1. 구충제(회충약)란?구충제는 기생충에 감염된 경우 이를 제거하거나 예방하기 위해 사용하는 약물입니다. 주로 회충, 요충, 편충, 십이지장충과 같은 기생충 감염을 예방하거나 치료하기 위해 사용됩니다.기생충은 위생 상태가 좋지 않거나, 오염된 물, 음식, 토양 등을 통해 감염될 수 있습니다.특히 야외 활동이 많거나, 반려동물을 키우는 경우 감염 위험이 높아질 수 있습니다.2. 구충제를 매년 먹어야 하는 이유감염 예방 : 감염 여부와 상관없이 연 1~2회 복용하면 잠재적인 기생충 감염을 예방할 수 있습니다.주기적인 관리 : 특히 어린이, 농촌 지역 거주자, 반려동물을 키우는 사람들은 정기적인 복용이 권장됩니다.위생 관리 : 기생충은 감염 초기에 증상이 뚜렷하지 않아 모르는 사이에 감염될 수 있습니다. 정기.. 2025. 5. 15.

점점 커지는 점, 피부암? 어떻게 구별할까? 많은 사람들이 피부 위의 작은 점을 대수롭지 않게 여기곤 합니다.하지만 이 점이 단순한 점이 아닌, 악성 흑색종일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?오늘은 영국에서 발생한 안타까운 사례를 통해 피부암의 징후와 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.피부암 사례시한부 판정을 받은 찰리 에인즈워스의 이야기영국 일간지 The Sun은 잉글랜드에 거주하는 찰리 에인즈워스(37) 씨의 안타까운 사연을 보도했습니다. 2016년, 찰리는 다리에 생긴 점을 단순한 점으로 여겼습니다. 하지만 병원에서 검사 결과 악성 흑색종으로 진단받고, 즉각적인 종양 제거 수술을 받았습니다. 처음엔 암이 완치된 줄 알았지만, 2024년에 들어 상황은 급격히 악화되었습니다. 찰리는 재발한 암이 폐와 엉덩이, 그리고 뇌로까지 전이되었고, 현재 뇌에.. 2025. 5. 15.

꽃가루 알레르기 있다면 꽃차 마셔도 될까? 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 꽃차를 마실 때 주의해야 합니다. 꽃차는 꽃을 말려서 만든 차이므로 꽃가루 성분이 남아 있을 가능성이 있습니다. 특히 알레르기 반응을 유발하는 꽃가루의 종류에 따라 섭취 시 증상이 악화될 수 있습니다.예를 들어 국화차, 장미차, 민들레차, 카모마일차 등은 꽃가루 알레르기 환자에게 알레르기 반응을 유발할 수 있는 대표적인 꽃차입니다. 카모마일차는 국화과 식물로, 국화과 꽃가루에 민감한 사람들은 음용 시 알레르기 반응이 나타날 가능성이 높습니다.꽃가루 알레르기 환자가 피해야 할 꽃차 종류카모마일차 (국화과 식물)국화차장미차민들레차라벤더차이 외에도 특정 꽃차에 대해 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 새로운 꽃차를 시도할 때는 항상 주의하는 것이 좋습니다.꽃가루 알레르기가 있을.. 2025. 5. 14.

봄철 꽃가루로 인한 알레르기성 비염, 감기와 다른점은? 봄철이 되면 따뜻한 햇살과 함께 꽃들이 만개하지만, 동시에 꽃가루 알레르기로 고생하는 분들도 많습니다.특히 3월부터 5월까지는 꽃가루 농도가 높아져 알레르기 증상이 심해질 수 있습니다.목차1. 봄철 꽃가루, 왜 주의해야 할까요?2. 주요 꽃가루 발생 시기와 종류3. 꽃가루 농도가 높을 때 환기하기 좋은 시간4. 꽃가루 알레르기 예방 수칙5. 증상 완화를 위한 관리 방법6. 꽃가루 알레르기와 꽃차 섭취7. 알레르기 비염과 감기의 차이점8. 진단 및 치료 방법9. 환경 관리 및 생활 습관10. 마무리 1. 봄철 꽃가루, 왜 주의해야 할까요?🌼 봄철에는 나무와 풀에서 꽃가루가 대량으로 방출되며, 이는 공기 중에 퍼져 호흡기를 자극합니다.꽃가루 알레르기는 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움증 등 다양한 증상을.. 2025. 5. 13.

밥보다 더 건강한 누룽지, 그 숨겨진 효능은? 누룽지, 옛날 간식에서 현대인의 건강식으로누룽지는 한국인의 전통적인 식문화에서 오랜 시간 사랑받아온 음식입니다.밥을 지을 때 솥 바닥에 눌어붙은 밥을 말려 만든 누룽지는 과거에는 밥을 아끼기 위해 만들어졌지만, 오늘날에는 건강식으로 새롭게 주목받고 있습니다. 구수한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 갖춘 누룽지는 현대인들의 식탁에 다시 오르고 있습니다.누룽지의 영양 성분과 특징누룽지는 기본적으로 쌀로 만들어지기 때문에 쌀이 가진 영양 성분 대부분을 그대로 담고 있습니다. 특히 오랜 시간 열에 노출되며 만들어지는 과정에서 소화와 흡수가 더욱 잘되도록 변형되는데요. 이 과정에서 특유의 식감과 풍미가 더해져 입맛을 돋우는 매력이 있습니다. 누룽지를 끓여 만든 누룽지탕은 식욕이 없을 때나 소화가 잘 되지 않을 때 .. 2025. 5. 12.

여배우 고소영씨도 극찬한 고기 먹을 때 꼭 먹는다는 이것, 바로 '부추' 고기를 먹을 때, 함께 곁들이면 더 좋은 음식이 있습니다. 바로 부추입니다.우리나라 3대 미녀로 꼽혔던 그녀는 50대 중반의 나이에도 여전히 아름다운 미모와 날씬한 몸매의 소유자인데요.여배우 고소영이 평소 즐겨 먹는다는 이 채소는 단순한 고기 곁들임이 아닌, 건강에도 탁월한 효과를 선사하는 식품입니다. 최근 고소영은 유튜브 채널 '바로 그 고소영'에서 부추의 효능을 언급하며 “부추가 혈관을 깨끗하게 해 준다더라”라고 말했습니다. 이번 포스팅에서는 고기와 잘 어울리는 부추의 효능과 함께 건강하게 즐길 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.부추의 영양성분과 건강 효능부추에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 눈여겨봐야 할 성분은 ‘알리신’과 ‘황화알릴’입니다.이 두 성분은 강력한 항균 작용을 하며 혈관 .. 2025. 5. 11.

전문가들이 저속 노화 채소로 '케일'을 추천 하는 이유 케일은 단순한 채소를 넘어 장수 전문가들이 추천하는 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다. 항노화, 면역력 강화, 심혈관 건강 등 다양한 측면에서 케일의 효능이 과학적으로 입증되고 있죠. 이번 글에서는 케일의 다양한 건강 효과와 맛있게 즐길 수 있는 섭취 방법에 대해 소개할게요. 1. 케일, 슈퍼푸드로 주목받는 이유케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로, 특히 비타민 C는 오렌지보다 3배, 칼슘은 우유보다 50% 더 많습니다. 또한 엽산 함량은 달걀보다 4배나 높아, 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다. 이러한 영양소들은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 2. 항노화와 심혈관 건강에 미치는 영향케일에 함유된 항산화 물질은 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다... 2025. 5. 10.

해열제의 종류와 효능, 교차복용 방법과 열 내리는 방법 체온이 급격히 상승하거나 고열이 지속될 때, 해열제는 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 해열제를 복용하기 전에는 적절한 복용 기준과 방법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 해열제의 종류와 효능, 올바른 복용법, 그리고 열을 내리는데 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 해열제를 먹이는 체온은? 해열제는 보통 38도 이상의 열이 발생했을 때 사용을 권장합니다.그러나 체온 측정 방법과 부위에 따라 온도는 다르게 나타날 수 있습니다.구강 체온 : 37.5 ℃ 이상 겨드랑이 체온 : 37.2 ℃ 이상고막 체온 : 38.3 ℃ 이상직장 체온 : 38 ℃ 이상열이 발생하는 원인에 따라 해열제 복용 여부를 결정하며, 단순히 체온만으로 판단하기보다는 전반적인 증상도 함께 고려해야 합니다... 2025. 5. 9.

심뇌혈관 건강에 좋은 오메가3 효능과 풍부한 음식 6가지 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산입니다.하지만 몸에서 스스로 만들지 못해 음식을 통해 꼭 챙겨야 하는데요.오메가3는 뇌와 신경계 건강에 큰 도움을 주며, 인지 기능 개선과 우울증 완화, 항염증 효과까지 기대할 수 있는 중요한 성분입니다.오메가3에는 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 세 가지 종류가 있으며각각 식물성 식품과 기름진 생선 등 다양한 음식에 들어 있습니다. 오메가3의 효능과 듬뿍 들어 있는 6가지 음식을 알려 드릴게요. 1. 오메가3의 주요 효능① 심혈관 건강 개선오메가3는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 심장 질환 위험을 감소시킵니다.EPA와 DHA가 혈액 응고를 방지하고, 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.② 뇌 건강 및.. 2025. 5. 8.

곶감의 효능과 보관방법, 부작용... 당뇨 환자는 주의! 겨울철 대표 간식으로 사랑받는 곶감, 달콤한 맛에 반해 자주 찾게 되지만, 알고 보면 건강에도 여러모로 좋은 식품입니다.오늘은 곶감의 효능, 칼로리, 영양성분, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 한눈에 정리해 보겠습니다.1. 곶감이란?곶감은 감을 말려 만든 전통식품으로, 수분이 제거되면서 당도가 높아지고 보관성도 좋아지는 특징이 있습니다.말리는 과정에서 감의 타닌이 응고되어 떫은맛은 줄어들고, 대신 단맛과 쫀득한 식감이 살아납니다.2. 곶감의 칼로리와 주요 영양성분말린 과일인 곶감은 당분 함량이 높아 칼로리도 제법 있는 편입니다.칼로리 : 곶감 1개(약 50g) 당 약 120~130kcal 당분 : 약 30g식이섬유 : 2~3g, 칼륨, 철분, 베타카로틴 등 미량영양소 포함특히 베타카로틴(비타민 A.. 2025. 5. 6.

젊은 나이에 치매? 초로기 치매의 원인과 증상, 예방방법 우리가 흔히 치매라고 하면 노년층의 질병이라고 생각하기 쉽지만, 젊은 나이에 발병하는 '초로기 치매'도 결코 드물지 않습니다.중앙치매센터에 따르면, 우리나라 전체 치매 환자의 약 7.7%가 65세 미만의 초로기 치매 환자이며, 그 수는 약 7만 명을 넘습니다. 일부는 20대에서도 발병하는 사례가 있어 더욱 주의가 필요합니다. 초로기 치매는 기억력 저하보다 시각 문제나 언어 변화 등 비전형적인 증상으로 시작되며, 병의 진행이 빠르고 사망률도 높아 조기 진단과 관리가 무엇보다 중요합니다.목차1. 초로기 치매의 정의와 특징2. 초기 증상3. 다양한 원인4. 예방과 관리 5. 정기 검진과 조기 진단6. 요약1. 초로기 치매의 정의와 특징'초로기 치매(Young-onset dementia)'는 65세 이전에 발병.. 2025. 5. 6.

젊은 대장암 환자 증가, 상추 같은 잎채소 때문? 최근 몇 년 사이, 50세 미만의 젊은 층에서 대장암 발생률이 급격히 증가하고 있습니다. 특히, 20~30대 환자 수가 눈에 띄게 늘어나면서 전문가들은 그 원인에 주목하고 있습니다.이러한 현상은 단순한 유전적 요인만으로 설명하기 어렵고, 생활습관과 식습관, 그리고 환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과로 보입니다. 1. 잎채소 속 박테리아, 대장암과의 연관성상추와 같은 잎채소는 건강식으로 인식되어 많은 이들이 즐겨 섭취합니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 이러한 잎채소에 서식하는 특정 박테리아가 대장암 발병과 관련이 있을 수 있다고 합니다. 특히, 상추는 표면이 울퉁불퉁하고 주름이 많아 박테리아가 쉽게 붙고, 세척으로 완전히 제거하기 어렵습니다. 또한, 상추는 대부분 생으로 섭취되기 때문에 박테리아에.. 2025. 5. 5.

명치를 쥐어짜는 듯한 복통의 위경련! 원인과 증상, 대처법 극심한 명치 통증이 갑자기 찾아오고, 다시 사라지기를 반복한다면 ‘위경련’을 의심해 볼 필요가 있습니다.특히 식사 후 이런 통증이 자주 반복된다면 단순한 체기가 아닐 수 있습니다.오늘은 위경련의 원인부터 대처법까지, 꼭 알아야 할 건강정보를 정리해드립니다.목차1. 위경련이란?2. 체한 것과 어떻게 다를까?3. 주요 원인4. 위경련 대처법5. 언제 병원을 가야 할까?6. 생활습관 개선으로 위경련 예방하기7. 마무리 요약위경련이란?위경련은 말 그대로 위장 근육이 과도하게 수축하면서 발생하는 통증입니다.특징적으로 명치 부위가 쥐어짜는 듯 아프며, 통증이 강하게 왔다가 잠시 완화되고 다시 심해지기도 합니다.함께 나타날 수 있는 증상으로는식은땀현기증구역감등이 있으며, 심한 경우 실신으로 이어지기도 합니다.문제는 .. 2025. 5. 5.

이전 1 2 3 다음

티스토리툴바