피부과 의사들이 절대 하지 않는 피부를 망치는 5가지

피부는 우리의 첫인상을 결정하는 중요한 부분이에요. 하지만 무심코 반복하는 작은 습관들이 피부를 망가뜨리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 피부를 지키기 위해 반드시 피해야 할 다섯 가지 나쁜 습관을 함께 살펴보겠습니다.

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1. 햇빛을 많이 쬐기

햇빛은 비타민 D 합성에 도움을 주지만, 과도하게 노출되면 피부의 적이 됩니다. 강한 자외선은 피부 속 콜라겐을 파괴해 주름을 만들고, 잡티·기미를 유발해요.
장기적으로는 피부 노화를 촉진하고 피부암 위험까지 높일 수 있습니다.
외출할 때는 반드시 자외선 차단제를 챙기는 게 습관이 되어야 해요. 모자나 선글라스도 피부를 지키는 좋은 방패가 됩니다.

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2. 세안을 너무 자극적으로 하기

피부를 깨끗하게 만들겠다고 세안을 세게 문지르는 경우 많죠? 하지만 이 습관은 피부 장벽을 손상시키고 오히려 트러블을 불러옵니다.
특히 거친 세안은 민감성 피부를 더 예민하게 만들어 홍조나 각질을 심하게 만들 수 있어요.
세안은 거품을 충분히 내서 손바닥으로 부드럽게 마사지하듯 하는 것이 가장 좋습니다.

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3. 여드름을 손으로 짜기

피부 트러블로 걱정스러운 여성

거울을 보다 보면 손이 저절로 올라가 여드름을 짜고 싶어질 때가 있죠. 하지만 손으로 무심코 짜면 피부에 세균이 들어가 염증이 심해지고, 흉터나 색소침착으로 이어질 수 있습니다. 여드름은 손대지 말고, 필요하다면 피부과 전문의의 치료를 받는 것이 현명한 방법이에요.

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4. 물을 충분히 마시지 않는 습관

피부는 우리 몸속 수분 상태를 그대로 반영합니다. 물을 제대로 마시지 않으면 피부가 쉽게 건조해지고 탄력을 잃어요. 아무리 좋은 크림을 발라도 속건조가 해결되지 않는다면 하루 물 섭취량부터 점검해 보세요. 보통 성인은 하루 1.5~2리터 정도의 수분 섭취가 권장됩니다. 피부 보습의 첫걸음은 바로 내부 수분 충전이에요.

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5. 스트레스를 방치하는 습관

마지막으로 간과하기 쉬운 것이 바로 스트레스입니다. 스트레스가 쌓이면 호르몬 균형이 깨지고, 피지 분비가 늘어나 트러블이 생기기 쉬워요. 또한 피부 재생 속도가 느려져 주름과 칙칙함이 더 두드러집니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상이나 취미 생활 같은 스트레스 관리 습관이 피부를 맑고 건강하게 유지하는 비결입니다.

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피부를 가꾸는 데 있어 특별한 비법이 필요한 게 아니에요. 오히려 작은 생활 습관 하나하나가 피부 건강을 크게 좌우합니다.
오늘 소개한 다섯 가지 나쁜 습관만 피하더라도 피부는 훨씬 건강하고 맑아질 거예요.
내일부터는 피부를 망치는 습관 대신 피부를 지키는 좋은 습관을 시작해 보세요. 😊