식후에 먹으면 혈당 폭등하는 후식 6가지! 이건 먹지 마세요.
식후 혈당을 빠르게 올리는 후식, 건강한 대안은?식사 후 디저트를 즐기는 분들 많으시죠? 하지만 어떤 후식을 먹느냐에 따라 혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다. 혈당 관리가 중요한 요즘, 특히 피하면 좋은 후식과 그 대안에 대해 함께 알아볼게요. 혈당을 빠르게 올리는 후식 6가지 🍨1. 설탕이나 시럽이 많이 들어간 빵과 케이크류케이크, 도넛, 쿠키 등은 설탕과 흰 밀가루가 많아 혈당을 빠르게 상승시킵니다.2. 단맛이 강한 음료프라푸치노, 버블티, 과일 주스, 탄산음료는 빠르게 혈당을 높이는 주범입니다.3. 아이스크림 및 셔벗아이스크림은 지방과 단순 당류가 많아 혈당을 급격히 상승시킵니다.4. 찹쌀떡, 인절미, 카스텔라 같은 떡류찹쌀로 만든 떡은 식감은 좋지만 당지수가 매우 높습니다.5. 말린 과일건포도,..
2025. 4. 20.
우리가 매일 씹는 껌, 그 안에 고무와 왁스가 들어 있다고?
출근길, 집중이 필요할 때, 입이 심심할 때 무심코 꺼내 드는 껌.그런데 혹시 껌에 고무나 왁스가 들어 있다는 말, 들어본 적 있나요?단순한 캔디인 줄 알았던 껌 속에 플라스틱, 접착제 원료, 심지어 자동차 타이어 원료와 유사한 성분이 들어 있다면 믿기 어렵겠죠.하지만, 그건 꽤 사실에 가까운 이야기입니다.더보기목차껌에 고무와 왁스? 진짜일까?고무와 왁스 성분, 건강에 정말 괜찮을까?껌을 씹을 때 꼭 알아야 할 3가지 습관마무리 : 껌, 알고 씹자! 1. 껌에 고무와 왁스? 진짜일까? 🙊 껌의 핵심은 ‘껌 베이스(Gum Base)’입니다.이건 먹는 게 아니라 씹기 위한 비가식성 성분인데, 주로 다음과 같은 물질로 만들어져요.합성 고무(부틸 고무) : 자동차 타이어에 쓰이는 것과 유사한 구조폴리비닐 아세..
2025. 4. 19.
