728x90 반응형 피부에좋은음식2 “어쩐지 주름이…” 피부 노화를 부르는 음식과 건강한 식단 전략 "피부 노화, 생활습관과 음식이 좌우합니다."피부 노화는 단순히 유전만의 문제가 아닙니다. 평소 어떤 생활을 하며, 어떤 음식을 먹느냐가 피부 상태를 결정짓습니다. 특히 기름진 음식은 피지 분비를 늘려 여드름을 악화시키고, 매운 음식은 홍조를 유발할 수 있습니다. 나이가 들면서 생기는 주름, 방치하실 건가요? 아니면 식습관으로 관리하실 건가요?피부에 양보하라는 광고 멘트처럼 "먹는 것부터 바꿔야 합니다." 1. 달고 짠 음식, 왜 피부에 치명적 인가요? ① 당분이 많은 음식 → ‘최종당화산물(AGEs)’ 생성도넛, 과자, 케이크 등 고당분 식품은 혈당을 급격히 올립니다.포도당이 단백질, 지방과 결합해 최종당화산물(AGEs)을 생성합니다.AGEs는 분해가 어려워 체내 축적되고, 염증을 일으켜 콜라겐을 파.. 2025. 4. 28. “먹었더니 피부가 반짝반짝” ✨ 피부에 좋은 음식 5가지 물광 피부, 먹는 것부터 시작하세요!피부 속부터 채우는 건강 식단, 지금 시작해보세요.건강한 식습관은 단순히 체중 관리나 장 건강에만 좋은 것이 아닙니다.우리가 매일 먹는 음식이 피부의 탄력, 윤기, 보습력에도 직접적인 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?피부는 단순히 겉에서 바르는 화장품만으로는 한계가 있습니다.피부를 구성하는 콜라겐, 엘라스틴, 수분을 지키는 지질층 등은 모두 먹는 영양소를 기반으로 만들어지기 때문입니다.오늘은 피부 건강에 직접적인 도움을 주는 5가지 대표 식품을 소개합니다.모두 과학적 근거가 있는 식품들로, 꾸준히 섭취하면 맑고 탄력 있는 피부를 기대할 수 있습니다. 🍅 1. 토마토 – 피부 탄력과 자외선 보호를 동시에 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 들어 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
