728x90 반응형 오메가3풍부한음식1 심뇌혈관 건강에 좋은 오메가3 효능과 풍부한 음식 6가지 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산입니다.하지만 몸에서 스스로 만들지 못해 음식을 통해 꼭 챙겨야 하는데요.오메가3는 뇌와 신경계 건강에 큰 도움을 주며, 인지 기능 개선과 우울증 완화, 항염증 효과까지 기대할 수 있는 중요한 성분입니다.오메가3에는 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 세 가지 종류가 있으며각각 식물성 식품과 기름진 생선 등 다양한 음식에 들어 있습니다. 오메가3의 효능과 듬뿍 들어 있는 6가지 음식을 알려 드릴게요. 1. 오메가3의 주요 효능① 심혈관 건강 개선오메가3는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 심장 질환 위험을 감소시킵니다.EPA와 DHA가 혈액 응고를 방지하고, 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.② 뇌 건강 및.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
