728x90 반응형 고칼륩식품1 고혈압에 좋은 고칼륨 음식 5가지 목차1. 고칼륨 음식 5가지2. 고혈압 환자가 고칼륨 식품을 섭취할 때 주의해야 할 점3. 조미료 선택도 현명하게!4. 핵심요약 우리나라에서 고혈압은 매년 환자가 늘고 있는 흔한 만성질환입니다.2019년 651만 명에서 2023년 746만 명으로 꾸준히 증가하고 있는데요.고혈압 관리를 위해서는 단순히 약만 먹는 게 아니라 식습관 관리도 중요합니다.특히, 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주는 '고칼륨 식품'을 적절히 섭취하는 게 효과적입니다.혈압 관리에 좋은 고칼륨 음식 5가지를 소개할게요!고칼륨 음식 5가지 1. 향긋한 혈압 지킴이, 계피계피는 100g당 칼륨이 무려 700㎎으로 하루 권장 섭취량의 약 20%를 차지합니다. 계피는 보통 소량만 먹지만, 꾸준히 섭취하면 혈압 관리에 큰 도움이 돼요. 실제 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
