식후에 먹으면 혈당 폭등하는 후식 6가지! 이건 먹지 마세요.
식후 혈당을 빠르게 올리는 후식, 건강한 대안은?식사 후 디저트를 즐기는 분들 많으시죠? 하지만 어떤 후식을 먹느냐에 따라 혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다. 혈당 관리가 중요한 요즘, 특히 피하면 좋은 후식과 그 대안에 대해 함께 알아볼게요. 혈당을 빠르게 올리는 후식 6가지 🍨1. 설탕이나 시럽이 많이 들어간 빵과 케이크류케이크, 도넛, 쿠키 등은 설탕과 흰 밀가루가 많아 혈당을 빠르게 상승시킵니다.2. 단맛이 강한 음료프라푸치노, 버블티, 과일 주스, 탄산음료는 빠르게 혈당을 높이는 주범입니다.3. 아이스크림 및 셔벗아이스크림은 지방과 단순 당류가 많아 혈당을 급격히 상승시킵니다.4. 찹쌀떡, 인절미, 카스텔라 같은 떡류찹쌀로 만든 떡은 식감은 좋지만 당지수가 매우 높습니다.5. 말린 과일건포도,..
2025. 4. 20.
