반응형 청소년수면습관개선1 “일찍 자야 공부도 잘 한다”는 말, 과학적으로 입증 목차1. 청소년 수면 습관이 인지 능력에 미치는 영향2. 늦게 자고 일찍 일어나는 습관, 뇌 건강에 해로울 수 있어3. 수면 시간, 인지 능력과 기억 강화의 핵심4. 청소년 수면 권장 시간5. 부모나 교사가 실질적으로 적용할 수 있는 방법들6. 결론✅ 청소년 수면 습관이 인지 능력에 미치는 영향청소년기에 흔히 듣는 말 중 하나가 “일찍 자야 머리가 좋아진다”는 이야기입니다. 부모의 잔소리처럼 들리지만, 실제로 과학적 연구 결과로도 이 주장이 뒷받침되고 있습니다. 최근 영국 케임브리지대와 중국 상하이 푸단대학 연구진은 청소년의 수면습관과 인지 능력의 상관관계를 밝혀냈습니다. 이 연구는 미국 ‘청소년 뇌 인지 발달’ 프로젝트에 참여한 청소년 3,222명을 대상으로 수면 패턴과 인지 테스트, 뇌 스캔 결과를 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
